525心理健康日家長特輯：

世界與我愛著你！

心理咨詢室 吳曉玲

嗨，親愛的家長，您過得好嗎？

如果，生命本應(yīng)豐盛富足、幸福快樂，您現(xiàn)在呢？

孩子還好嗎？

還是你“忙”得，根本不知道TA的“心”去哪里了？

你們還是朋友嗎？孩子放假在家時(shí)，你們還像TA小時(shí)候那樣歡聲笑語的相處嗎？……

在剛剛過去的525心理健康日，您有好好的愛著自己，愛著您生命中的TA嗎？

今日，陽光心語室邀您一起探討父母該如何與青春期的孩子相處？請記?。簾o論何時(shí)何地，世界與我愛著你！

01
如果你想了解您青春期的孩子，您需要先從了解人的大腦開始。

所有和心理有關(guān)的體驗(yàn)都是從我們的大腦開始發(fā)出的，在大腦中有一個(gè)非常重要的部位叫做前額葉皮質(zhì)，它負(fù)責(zé)判斷、邏輯推理、行為的執(zhí)行、控制沖動(dòng)等。然而，這樣一個(gè)重要的部位，在整個(gè)人體發(fā)展卻是最慢的。

2018年，劍橋大學(xué)研究人員發(fā)布的研究結(jié)果顯示：平均年齡30歲左右，人類前額葉可以發(fā)展好差不多80%的功能。而且前提條件是：從小到大沒有經(jīng)歷嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷、沒有腦外傷等理想狀態(tài)之下。

這告訴了我們什么呢？

第一：孩子的某些沖動(dòng)行為受生理發(fā)展局限，請不要?jiǎng)硬粍?dòng)就給孩子貼標(biāo)簽：“壞孩子”“白癡”“白眼狼”“你很沒用”……

心理老師提醒：在青春期教育中，應(yīng)少對孩子用打擊式教育，不要消極的去評(píng)價(jià)他們，不要武斷的給孩子貼標(biāo)簽或?qū)λ麄兊哪芰?、性格進(jìn)行評(píng)價(jià)。愛孩子，請從放下情緒，心平氣和跟孩子好好說話開始！

第二：習(xí)慣上，我們覺得到了18歲就是成年人了，但其實(shí)越來越多的心理學(xué)家認(rèn)為真正的青春期要到30歲才會(huì)結(jié)束，當(dāng)然，其中一個(gè)原因就是因?yàn)榍邦~葉皮質(zhì)沒有長好。與此之外，快速發(fā)展的經(jīng)濟(jì)潮流之下，各種新文化、價(jià)值觀的碰撞每天都在轟炸著你的前額葉皮質(zhì)與其所對應(yīng)的心智，進(jìn)而讓大腦更加沒法執(zhí)行有效的沖動(dòng)控制，進(jìn)行平靜完整的思考。

心理老師小妙招：

面對以上的情況我們可以做些什么來進(jìn)行調(diào)節(jié)呢？

首先，吃好睡好運(yùn)動(dòng)好，大腦才能工作更好。其次，為孩子建立一個(gè)良好的關(guān)系支持體系，幫助其建立與真實(shí)世界的真實(shí)連接。屏幕過多的光聲電刺激會(huì)使現(xiàn)代人前額葉成熟推遲，當(dāng)孩子在家時(shí)，大家一起放下手機(jī)，帶孩子去大自然里走一走，哪怕去小區(qū)里散個(gè)步，聊一聊，或者在家里和孩子一起做頓辣椒炒肉，都可以增加與孩子的真實(shí)連接。

02

在與孩子的相處過程中，重視孩子物質(zhì)需求的同時(shí)，也應(yīng)該時(shí)刻不忘孩子的心理需求。

青春期心理發(fā)展最主要的任務(wù)是培養(yǎng)自我同一性。自我同一性即知道我們是一個(gè)什么樣的人，對未來有什么打算等一系列認(rèn)知。當(dāng)一個(gè)人形成了“自我認(rèn)同”，也就意味著對于自己是一個(gè)什么樣的人，將要去哪里，將要干什么有了相對穩(wěn)定的認(rèn)識(shí)。如果自我同一性探索失敗，將導(dǎo)致角色混亂，陷入到“迷茫困惑”“無力墮落”“學(xué)業(yè)困難”“行為異?！钡纫幌盗欣Ь持?。

心理老師小妙招：

青春期孩子的叛逆行為有時(shí)并不是有意和我們作對，而是由青春期獨(dú)特的心理發(fā)展特點(diǎn)決定的。家長應(yīng)該學(xué)會(huì)做孩子情緒的承接者，看見孩子的情緒需求，保持尊重，尊重隱私，多聽孩子的感受和想法，少一些說教與否定，做孩子的聽眾，而不是讓孩子做你的聽眾。在家庭中，應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒與狀態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，以行動(dòng)的方式教會(huì)孩子如何去控制和表達(dá)自己的情緒，讓自己的情緒合理、合適的宣泄。

請記住：父母是原件，孩子是復(fù)印件。您的成長與愛，對于孩子來說至關(guān)重要哦！

在與孩子相處過程中，您遇到了什么樣的煩惱了？歡迎在文章評(píng)論處留言，我們共同探討！

本文參考資料：

公眾號(hào)：瑞安市衛(wèi)生健康局、人民教育

文中提到的研究來源：

https://academic.oup.com/brain/article-abstract/114/5/2037/399639?redirectedFrom=fulltext

https://www.menshealth.com/health/a26868313/when-does-your-brain-fully-mture/a